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中老年腰腿疼痛应该怎么饮食

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

     中老年人非常容易患上腰腿疼痛这种疾病,腰腿疼痛是一个发病症状多样化、复杂化的众多疾病的总称,究其本质来看,该疾病的发病原因是腰部疾病引起的神经性疾病,导致腿部异常。现在,我们就来看看中老年腰腿疼痛应该怎么饮食吧:

    1、注意饮食的能量。即使以上两点都能充分注意,但饮食的数量上不加控制,或者经常暴饮暴食的话,以上的作用也会大大抵消。因为人体的蛋白质、脂肪和糖,三者可以相互转化。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果。

    2、适当减肥。医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明,身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一,所以,从防病防衰老的观点出发,也应限制饮食,保持体重避免过胖。

    3、常吃富含维生素、纤维素的食物。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质,但有些脂溶性维生素易引起缺乏,应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现,60—90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。

    4、戒除烟酒。吸烟时,许多有害物质,尤其是尼古丁,被吸收进入血液,使小血管收缩痉挛,口径变细,减少血液供应。另一种有害物质一氧化碳,则置换血液红细胞内的氧,使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少,促使退变过程加重。在此基础上,可发生椎间盘突出症。这使中央的髓核,突破了纤维环,压迫后方的神经根,发生无菌性炎症,引起腰腿疼痛,并伴有麻木和破行,这就是许多人熟知的坐骨神经痛。

    以上就是中老年人腰腿疼痛的饮食注意事项,希望对大家有所帮助。中老年人出现腰腿疼痛之后就要及时治疗,千万不要拖延,因为大家的身体已经处于衰老期,免疫能力已经大大下降。更多详情请点击咨询我院在线客服。

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