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腰腿疼痛要怎么预防?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

  腰腿疼痛是平时生活中很多见的骨科疾病,会给人们带来很大的困扰,影响正常的生活和工作.所以,大家要了解腰腿疼痛,积极的做好预防,避免疾病的发生.那么,腰腿疼痛要怎么预防?下面就一起来看看杭州江城骨科医院医生的介绍.

 

  1、采用正确的姿势:人们在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势,纠正不良姿势或防止劳累过度,特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛.

 

  2、尽量不穿高跟鞋:很多女性朋友喜欢穿高跟鞋,但是常穿高跟鞋易导致腰腿疼痛出现,因此建议女性朋友们尽量不要长时间穿高跟鞋,以避免腰腿疼痛的产生.

 

  3、防止风寒潮湿侵袭:风寒潮湿的侵袭易导致女性出现腰腿疼痛症状,所以,建议大家尽量不要在阴暗、潮湿的环境中长期居住或办公.并且在寒冷季节交替时,注意对腰腿部位的保暖防寒.

 

  4、注意饮食:肥胖的人往往易于发生腰背痛,不言而喻,是其过分的体重增加了相应肌肉、韧带和骨关节的负担而致.故其治疗措施之一就是要节制饮食,减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担.

 

  杭州江城医院提醒:大家在生活中了解了腰腿疼痛的常识,应该积极的做好防治措施,一旦出现病情就要尽早去正规骨科医院进行治疗.如还有什么不清楚的,可以在线咨询我们的医生,进行详细的了解.

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