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日常怎么预防颈肩腰腿痛?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

  随着人们工作的繁忙,颈肩腰腿痛已经成为了比较常见职业疾病,给人们的正常生活和工作,以及身心健康带来危害.对此,杭州江城骨科医院医生指出,颈肩腰腿痛往往都是生活中不良姿势导致的,大家应该正确的认识,积极纠正姿势.下面就来了解,日常怎么预防颈肩腰腿痛?

 

  1、日常工作中,经常使用电脑的久坐一族,应特别注意正确的坐姿.保持着要不得挺直标准坐姿,每工作一段时间后,应该适当的进行活动,缓解姿势给自身肌肉造成的酸痛.

 

  2、在休息的时候,人们往往都比较喜欢窝在沙发上看书、看电视,应该尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内,可以放个软枕减轻腰部压力,以免造成腰背肌劳损的出现.

 

  3、正确的洗漱姿势,洗漱时需要弯腰,这样会增大腰肌和腰椎间盘内的压力,这时应该注意保持正确的姿势和高度,减少腰部张力,以免因为姿势的不对,给自身的骨骼健康造成影响.

 

  杭州骨科医院提醒:颈肩腰腿痛在生活中比较多见,会给人们的生活造成极大的危害,大家应该提高警惕,积极的做好疾病的防治,避免疾病出现带来危害.如还有其他方面的疑问,可以免费的咨询我们的在线客服,进行详细的了解.

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