常见骨科疾病 : 腰椎间盘突出股骨头坏死风湿类风湿强直性脊柱炎腰腿疼痛

您现在的位置:杭州江城骨科医院 > 颈椎病 > 康复保健 >

办公族预防颈椎病的常用方法

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/
  办公族预防颈椎病的常用方法,想必大家都听说过颈椎病,因为在今天有很多人都得了颈椎病,尤其是一些办公族更是颈椎病的高发人群,颈椎病虽然不是特别大的疾病,但是也会影响到患者的健康,因此我们希望大家能积极预防,那么预防颈椎病的常用方法有哪些呢。
 
  1、办公族都是长期0头伏案工作的,为了预防颈椎病,我们希望大家能注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
 
  2、在日常的生活中也要注意保持正确的姿势,不要偏头耸肩,操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过0,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
 
  3、平时要注意保暖,冬季天气寒冷,为了颈部健康,大家一定要注意保暖,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
 
  4、有些办公族在工作一天之后,都会喝酒,但是酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。
 
  5、由于工作压力的加大,导致很多办公族都容易出现神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情,可预防颈椎病。
 
  以上内容就是我们对于办公族预防颈椎病的常用方法的详细介绍,希望上文的介绍对于广大朋友能有帮助,也希望大家在今后的生活中能够养成好的生活习惯,积极的预防颈椎病的发生,毕竟此病也是会给我们的生活带来诸多的不便的。
分享到:

医院环境

杭州骨科医院 杭州好的骨科医院 杭州江城骨科医院 杭州颈腰椎病医院

杭州江城骨科医院官方网址:http://www.bjgkb.com/
医院地址:杭州市下城区体育场路71号(宝善桥旁)京ICP备05012344号-1