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颈椎病的自我护理

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

    杭州江城骨伤科医院医生指出:颈椎病的自我护理贯穿于患者的生活和工作中,所以患者在日常生活中要多加注意了,希望下面介绍的内容能帮助患者们降0颈椎病的危害,保住自己颈椎的健康。

 

    颈椎病的自我护理

 

    1、保持正确的颈椎姿势。不管是在生活中还是工作中都需要保持正确的颈椎姿势,尤其是伏案工作的人就要更加注意了,一定要避免长时间保持一个颈椎姿势不变,在工作一段时间后起身活动一下颈肩部,缓解颈部肌肉的张力,保持颈椎部位的正常血液循环。

 

    2、选择合适的枕头。不管有没有受到颈椎病的折磨,都需要选择一个高度和柔软度都合适的枕头,这对预防颈椎病和病情的康复都是很重要的,所以大家不要忽视了自己的枕头选择。

 

    3、在日常生活中注意饮食的调节。患者需要在饮食中摄入足够的营养,才能为病情的康复提供足够的能量,建议患者多吃一些含钙量高的食物。

 

    4、适当的进行一些颈部功能训练。在进行颈椎病的治疗后,患者可以根据医生的建议坚持进行适当的功能训练,以增强颈椎部位肌肉的力量和韧性。

 

    上面就是对颈椎病的自我护理的介绍内容能对患者们有帮助,现在生活中颈椎病的发病率越来越高了,大家就不要再对这种疾病毫无了解了,一定要主动对疾病的常识进行了解,并且在生活中主动进行相关的预防。

 

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