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关节炎患者锻炼的注意事项

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

  对于关节炎患者,运动并非就是“禁区”,适当的运动对于恢复是很有帮助的,骑车,仰卧直腿抬高以及不负重位关节的屈伸活动。根据疾病部位的不同来调整运动方式。

  关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病,可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上,且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。

  杭州江城骨科医院医生提醒患者要注意不可不知的关节炎误区及时防护关节炎:

  减轻关节的负重:平时要注意自我保护,避免经常下蹲取物。用打太极,爬山等运动锻炼会使关节磨损更严重

  少穿高跟鞋多保暖:穿高跟鞋会使身体重心前移,对膝关节压力较大,喜欢穿裙子的女性,应注意膝部保暖

  少爬楼梯少登上爬山:爬楼梯或下蹲起立等活动会加重关节炎,还有那些增加关节扭伤扭力或关节面负荷过大的训练应尽量避免。

  多进行一些适当的肌肉锻炼:使肌肉运动协调和肌力增强,这样可减轻关节症状,但是大多剧烈的运动就要用了,通过杭州江城医院上述文章给我们详细说明了关节炎常见的锻炼方法,按照医生的讲解的做对你健康十分有利。

   

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