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如何选择关节炎的食疗方法

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

  杭州江城骨科医院客服指出:随着时代的发展很多病症越来越职业化、年轻化,关节炎不在是老人问题,很多年轻人也多发关节疼痛等现象。但是现在的社会又是不让人放心的社会,因此食疗缓解关节炎就是很好的选择,那么如何选择关节炎的食疗方法呢

  一、注意补钙    老年人往往体内钙元素的流失非常严重,钙平衡失调会导致钙在软组织中堆积,引起肌肉疼痛。老年人在平时饮食中就应注意补钙,食补是好的。生活中有很多普通的食物是富含钙元素的,例如牛奶、虾皮、黑芝麻、黄豆等食物中的钙含量都是非常高的,建议老年人经常食用。另外如果缺钙比较严重也可以选择一些补钙的保健品。

  二、注意饮食平衡    控制饮食结构的平衡,避免酸性物质的过多摄入。因为酸性体质会造成钙的大量流失。老年人饮食应注意多吃富含有机活性碱的食物,食物的酸碱性不是以吃在口中口味的酸碱来区分的,而是以细化吸收后在血液中的酸碱性来区分的。碱性食物有茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、海带等,老年人饮食也应多吃蔬菜少吃肉。

  三、进行体育锻炼    体育锻炼不仅可以增强体质,提高力,还能促进骨骼硬度,吸收钙元素,而且在阳光下运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,减少钙的流失。

  食疗缓解关节炎方法如下:

  (1)薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物,具有健脾利湿的功效,可用于缓解肿胀症状。

  (2)多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求,同时具有改善新陈代谢的功能,可起到清热解毒、消肿止痛作用,从而缓解局部的红肿热痛症状。

  (3)苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物,具有清热解毒的功效,可以缓解局部发热、发痛等。

  (4)香菇、黑木耳等食品,具有提高人体力的作用,可以缓解局部的红肿热痛等症状。

  (5)瘦猪肉200克,辣椒根150克,共煮汤,调味后服用,每日分2次服。可以缓解剧烈疼痛症状。客服推荐:关节炎生活注意事项

  (6)蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品,既可做菜,也可泡酒后饮用,可以缓解局部的红肿热痛症状,还可起到防止病变向其他关节走窜的作用,因此是作用较强的食物。

  以上内容由杭州江城医院骨科客服提供,希望对你有所帮助,我院采用国际先进的技术,秉承打造骨科医疗先进水平,为患者带来福音,欢迎广大患者来院就诊,祝您早日康复!

   

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