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学生要怎么预防颈椎病?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

  杭州江城骨科医院医生指出,近年来因为颈椎病而来就诊的学生越来越多了,这对他们的健康和学习都造成了很大的影响,为此我们在下面的内容中对学生要怎么预防颈椎病做了详细的介绍,不清楚的朋友们就一起来了解一下吧.

 

  1、预防颈椎病要注意颈部的保暖,夏季不要长时间的吹空调,冬季也要注意保护好肩部与颈部.平时可以多锻炼身体,增强体质,多做一些有关颈椎方面的体操运用.

 

  2、学生上学时好不要背着过重的东西,特别是书包,好选用双肩包,而且书包不要太大,因为减轻颈肩部的负重也可以有效预防颈椎病.

 

  3、学习时一定要坐端正,特别是有的学生经常是趴着写字,像这样的习惯一定要改正.另外,预防颈椎病还应在学习的时候,必须将桌椅的高度调整好,在电脑前也要要颈椎保持正直,而且学习一会就可以起来松松筋骨,避免长时间的对着电脑.

 

  4、有的时候睡觉姿势不对也容易造成颈椎病,所以睡觉的姿势,好是仰卧.枕头也要适当,不能过来高,也不能过0,一般情况下就是如果枕头的中央部位在受压力的情况下,能达到8到15厘米好,并且要注意充分的休息.

 

  杭州骨科医院提醒:颈椎病的危害是很大的,除了中老年人外,年轻人和学生朋友们也需要加强对这种疾病的关注了,只要做好预防工作,就能避免颈椎病的发生.如有大家对颈椎病的预防还有疑问,可以咨询我们的在线客服.

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