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腰间盘突出康复锻炼怎么做?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

  腰间盘突出不仅要及时有效的治疗,还要在生活中做好护理措施和康复锻炼,这样才能达到明显的康复效果.那么,腰间盘突出康复锻炼怎么做呢?下面就有请杭州江城骨科医院医生的介绍,希望大家可以重视起来.

 

  1、倒走.这种腰间盘突出康复锻炼是很多患者都知道的,患者在保持腰部和脊柱挺拔的情况下进行倒走练习,这对腰椎生理曲度发生改变的患者有很大的帮助,而且倒走还能帮助患者突出的髓核回缩,降低腰椎间盘突出的危害.

 

  2、空蹬自行车.这种腰间盘突出康复锻炼其实是一种虚拟动作,即患者仰卧位,两腿轮流向上抬起,像蹬自行车一样的运动.大家不要认为这种运动很简单,其实还是很考验人的体力和耐力的,患者在锻炼是需要掌握要点,保持腰部平直,锻炼的次数要根据自己的病情来决定,千万不要过度锻炼,建议采取循序渐进的方式,以免患者过度锻炼使腰椎间盘突出的症状加重.

 

  3、站立的时候双脚前脚掌踩一本厚书,只要让脚跟低于脚掌,重心后移.这也是为了矫正患者居住畸形的情况,因为腰椎间盘突出的症状中包括了脊柱侧弯这一点,而患者坚持做这种康复锻炼能有效的帮助患者矫正腰部的姿势,使腰部恢复正常的生理姿势.

 

  杭州江城医院提醒:腰间盘突出康复锻炼虽然有助于病情的康复,但是想要痊愈的话还要及时去正规骨科医院进行治疗,根据医生的指导来进行,以便早日恢复健康.如还有什么不清楚的,可以咨询我们的骨科医生.

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