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颈椎病术后的康复锻炼方法

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

    颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。那么你对颈椎病术后的康复锻炼知道多少呢?下面来看看杭州江城骨科医院医生的介绍吧!

  颈椎病术后的康复锻炼方法如下:

  1、手术后应防止颈部外伤:尤其防止在乘车急刹车时颈部前后剧烈晃动。导致损伤。所以在出院乘车回家时,好应平卧车上(可弯腿,下肢屈曲),戴好颈托。手术后一年之内也应当小心,避免颈部的突然受力以及颈部外伤,以防止手术后症状再次加重。

  2、积极进行四肢功能锻炼:应当积极锻炼四肢的肌肉力量及功能活动,上肢的锻炼,包括肩臂腕的活动以及握拳练习,还有手的精细动作的训练,如穿针、系衣扣、拿筷子等,或者通过健身球的练习增强手的力量和灵活性。下肢的锻炼,包括股四头肌的收缩练习、抬腿、踢腿等动作的练习,病人也可在家属和陪护人员的陪同或搀扶下练习行走,以增强下肢力量,尽早恢复下肢(行走)功能。

  3、卧床时:不用戴颈托,保持良好的睡姿,取侧卧或仰卧时,头颈部、胸腰部保持生理曲度,双髋及双膝呈屈曲状,翻身要轴线。

  4、合理用枕:枕头的高度,仰卧位时为其本人的拳头高度。侧卧时,枕头的高度应为一侧肩膀的宽度。

  5、进行项背肌锻炼:在佩带颈托下,应当逐渐开始进行项背肌的锻炼。这样有利于改善(促进)颈项部肌肉的血液循环,改善颈部劳损等症状,同时可防止项背肌的废用性萎缩,促进肌肉力量的恢复,尤其是颈椎后路手术患者,应当长期坚持锻炼。

  6、保暖:注意颈肩部保暖,避免风寒湿邪俱裂。中医认为颈椎病因多与风寒温邪有关,故颈部的保暖防湿十分重要。颈椎病手术后还应防止感冒,否则会加重症状。

  7、保持正确的工作体位:应避免过于0头,特别是“埋头”工作的人群应隔时调整颈部姿势,并适当活动颈部。这样有助于促进颈椎部的血液循环,加强局部肌力,保持患椎的稳定性。

  8、全身锻炼:每周应定期进行全身锻炼,如打太极拳、散步等。在复诊后病情允许的情况下,可以参加游泳,同时注意防寒保暖。

  由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,导致一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病患者经过治疗后,对于颈椎病术后的康复锻炼也一定不可忽视,如果您还有什么疑问,请咨询杭州江城医院骨科医生,医生会一一的为你解答!

 

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