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预防骨质增生的方法

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   大家在平时的疾病预防中,一定要上心,因为有些疾病是专门找空子钻的,可能因为你稍微的疏忽,它就已经在身体里扎根了,这时候就十分恐怖了,所以大家一旦开始预防疾病的话,要坚持下去,否则之前的努力都是白费。下面为大家介绍的就是预防骨质增生的方法,一起来看看吧。

 
  预防骨质增生的方法:
 
  一、尽量不要一直坐着或一直站着。最好每隔半小时就起来走走,活动一下。
 
  二、保持正确的坐姿、站姿、睡姿,减少脊椎负荷。
 
  三、平时定期适量的运动,帮组延缓关节软骨的退变。
 
  四、控制体重不要过重,不然会增加关节压力。
 
  五、尽早治疗骨折或受伤的软组织,防止后期骨质增生和创伤性关节炎。
 
  以上就是预防骨质增生的方法的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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