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腰椎间盘突出怎么预防

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/
  腰椎间盘突出怎么预防?生活中患上腰椎间盘突出这类疾病后,将会引起腰部疼痛的症状,还会引起下肢疼痛,引起寒战,严重的影响到了患者的日常生活,生活中我们每个人都应该要注意腰椎间盘突出的原因,并且在日常生活中注意做好保健,减少疾病的发生,那么,腰椎间盘突出要如何预防呢?下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。
 
  1、坐姿不正确、工作姿势不正确的原因,如果长时间使用电脑工作,会导致颈椎受到不当的压力,时间长了颈椎就会受伤,失去代偿能力,尤其是笔记本键盘离屏幕太近,低头看屏幕会造成颈部肌肉损伤,如果将机器提升到适合眼睛的位置,肩部和手臂肌肉可能会紧张。
 
  2、如果长时间在办公桌前工作,颈椎保持一个姿势,会使颈椎正常的生理屈曲变直,从而引起颈椎的许多其他变化,还会刺激周围神经或血管,从而引起颈椎病。
 
  3、工作时长时间保持固定姿势,容易造成脊椎劳损,尤其是司机、会计师或上班族,因此,长期工作姿势不正确的专业人员要注意工作,经常走动,活动颈腰椎。
 
  4、缺乏运动,青少年因工作强度大,缺乏运动,常因严重外伤或反复失败,导致腰椎间盘及周围韧带过早退变,失去正常弹性和张力明显的损伤导致纤维环变弱或破裂,髓核从那里突出,导致腰椎间盘突出。
 
  温馨提示:上述为大家介绍了腰椎间盘突出的预防,希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防,防止这类疾病出现在我们的身上。
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