如何预防腰椎间盘突出

    如何预防腰椎间盘突出？临床上发现，突出的腰椎间盘会压迫腰椎周围的神经纤维，经常导致坐骨神经痛、腰腿疼痛、下肢麻木、刺痛、老寒腿等等疾病。因此大家一定要注意腰椎间盘突出的预防：
    1、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
    2、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
    3、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
    4、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
    如何预防腰椎间盘突出？腰椎间盘突出危害巨大，严重影响大家的日常生活，因此大家要在日常生活中多学习该疾病的相关常识，预防为主防治结合，早发现早治疗，远离该疾病的伤害。
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