常见骨科疾病 : 腰椎间盘突出股骨头坏死风湿类风湿强直性脊柱炎腰腿疼痛

您现在的位置:杭州江城骨科医院 > 腰椎间盘突出 > 疾病百科 >

腰椎间盘突出症术后康复运动怎么做

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/
 
  腰椎间盘突出症是很多的人们都会患上的骨科疾病,是骨科疾病中常见的疾病,很多的患者在患上腰椎间盘突出症之后,都积极主动的进行治疗,当然这些治疗都是很有效果,一般在治疗腰椎间盘突出症的时候,为了能够让腰椎间盘突出症患者尽快的恢复,都会在患者的术后进行一些康复运动帮助患者恢复。
 
  以下是客服总结的腰椎间盘突出症的锻炼方法:
 
  一、蹬腿:
 
  仰卧,尽量屈曲髋、膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。
 
  二、动髋:
 
  仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。这也是腰椎间盘突出的运动锻炼方法之一。
 
  三、下腰和后伸:
 
  站立,两腿分开约肩宽,足尖向内。弹动性地向前弯腰,使手触地。然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到大量。反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进。
 
  四、鱼跃:
 
  俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。
 
  上述介绍的几种的腰椎间盘突出症的康复锻炼的方法,很多的患者在治疗腰椎间盘突出的时候,由于运用了不正确的锻炼方法,不仅没有让自己的病情快速的恢复,反而导致病情的进一步加重,可以,腰椎间盘突出术后的正确的锻炼方法是很重要的。
分享到:

医院环境

杭州骨科医院 杭州好的骨科医院 杭州江城骨科医院 杭州颈腰椎病医院

杭州江城骨科医院官方网址:http://www.bjgkb.com/ 咨询电话:178-5734-1231
医院地址:杭州市下城区体育场路71号(宝善桥旁)