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防治骨质疏松的措施

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

   骨质疏松的预防是要提前就做好相关的措施的,不是等到疾病发生的时候才开始想到这些问题,这时候都已经为时已晚了,疾病的发生是有着它的道理的,大家找到疾病的病因之后才能更好的治疗。下面为大家介绍的就是防治骨质疏松的措施,一起来看看吧。

 
  防治骨质疏松的措施:
 
  加强对骨质疏松的药物治疗,主要包括应用骨吸收抑制剂、骨形成促进剂和骨矿化药物。
 
  高钙饮食可减少骨质疏松的发病率,可以多吃鱼、虾、蟹等高钙食物。
 
  养成良好的生活习惯,吸烟酗酒、高盐饮食、喝大量的咖啡、活动过少或过度运动是骨质疏松的危险因素,应尽量避免。对于女性,喝咖啡可能增加骨折风险,所以,本就是骨折高危人群的绝经后女性最好不要喝咖啡。
 
  应进行户外活动,接受紫外线照射,促进皮肤合成维生素D,从而有利于肠钙的吸收,对中老年人的骨质水平有较好的影响,可以延缓骨量丢失的速度,更有效地防治骨质疏松。
 
  防止跌倒,跌倒是原发性骨质疏松患者发生骨折的重要诱因,而老年人摔跤的发生随着年龄增长明显增加。因此对老年人要加强教育,尽力设法减少摔跤的可能性。
 
  预防骨质疏松的措施是有很多的,大家要一一对照自己平时哪些方面做得不完善,进一步的改正,让自己更加的健康。
 
  
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