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颈肩腰腿疼患者要注意姿势

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

  颈肩腰腿疼不仅是一种发病率很高的疾病,同时危害也很大,所以患者都备受困扰。浙江骨科专科医院客服在这里提醒大家,颈肩腰腿疼的患者要注意姿势,同时要及时的接受治疗。下面为您做详细的介绍,希望可以帮助到您。

  一 睡姿:好睡木板床加垫5cm左右的床垫,这样可使腰部得到休息,如实在要侧卧,腰部要直,膝关节微曲,仰卧时可在腰部垫放毛巾卷。起床时要先侧着转身,然后将双脚放到床旁,用手臂把身体支撑起来。

  二 坐姿:平时腰要挺直,大腿与地面平行,不要长时间保持一个姿势,半小时活动一下,如需要长时间坐着,可加护腰给与支撑,用软靠垫来保持腰背的生理弧度。

  三 站姿:要抬头,下巴要收起来,肩要放松,胸部要稍微前倾,小富内收,不含背,保持腰部的生理弧度,使背部的肌肉放松。

  四 提取重物时的姿势:一脚在前一脚在后,坐0臀部,并弯曲膝关节,背部保持挺直,注意物体要尽可能贴近身体。提重物时要动作连贯缓慢,避免忽动忽停,用身体的重量拉起,然后用脚力撑起,把重物提起。

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  以上是颈肩腰腿疼患者要注意姿势的介绍,杭州骨科医院客服提醒大家在生活中能够多多注意,同时,希望您能够早日治疗,不要拖延病情,否则只会让病情越来越重,带来严重的危害。如果您还有什么疑问,可以点击在线咨询,客服会耐心的为您解答。

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