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远离颈椎病要怎么做?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

  在日常生活、工作中,许多人对于颈椎病都非常熟悉,可是大家都没有重视起来,觉得颈椎病不会造成严重后果.对此,杭州江城医院骨科医生指出,其实并非如此,许多颈椎病病患形成严重的病情之后,对工作生活危害很大.下面就来具体了解,远离颈椎病要怎么做?

 

  1、保持良好心情:颈椎病跟心情息息相关,如果一直处于情绪压抑、焦虑、不安、烦躁的情况下,神经衰弱的情况非常常见,还容易增加肩部、颈部周围的疼痛感,因此保持积极乐观的心情极为重要.

 

  2、注意保暖:无论是夏季还是冬季时节,做好保暖措施对人体健康极为有利,颈部、肩部保暖工作必不可少,不宜一直对着头部、身体吹空调,同时也需要避免急刹车、突然扭转脖子,对于预防颈椎病非常有利.

 

  3、坐好每一分钟:对于白领一族,她们经常一坐就是一整天,长期伏案工作容易导致颈椎前凸、胸椎后凸的现象发生,易诱发颈椎病、腰椎病,所以每一个经常伏案的工作人员必须注意调整坐姿,隔5分钟左右调整姿势,避免一个姿势呆太久.

 

  4、合适的枕头:选择一个适合自己的枕头,也可以积极预防颈椎病,枕头的硬度、弹性必须要调整好,从而能够减少颈部肌肉的疲劳、损伤,达到预防颈椎病的目的.希望大家日常做好保健工作,从此远离颈椎病.

 

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