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颈椎病患者如何护理好得快

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

    颈椎病患者如何护理好得快?随着社会科技的不断进步,越来越多的人成了低头族,长期沉迷于手机游戏、聊天、小说等,导致非常容易患上颈椎病,得了该疾病之后需要进行一些护理措施。那么,颈椎病如何护理好得快?
    1、保持良好的睡眠习惯。注意不正确的睡眠习惯也是护理工作的重点。我们正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。
    2、预防疾病和病菌的感染。颈椎病日常护理,我们还要做的就是注意感染。咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因或诱因。因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈椎病的措施之一。
    3、纠正错误的身体姿势。我们要改正日常的不良的生活习惯和错误姿势。对于那些低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,首先要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳,恢复比较佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。
    以上就是有关颈椎病常见的病因内容介绍,希望对大家有所帮助,日常生活中需要多加留意,脖子是经常露在外面的身体组织,容易受到风湿寒邪的影响,因此要注意保暖防寒,经常活动身体,远离该疾病的纠缠。
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