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颈椎病有什么预防要诀呢

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

 颈椎病有什么预防要诀呢?随着时代的变迁,电子智能设备的普及,越来越多的人尤其是年轻人群都逐渐沦为了低头族,这就给颈椎病的发作埋下了祸根。那么,颈椎病要怎么预防才好呢?

(1)爱护身体,严防创伤。外伤是促使颈椎病发病的原因之一。日常生活中引起颈部外伤的例子很多,其中比较为多见的是车祸伤。如高速行驶的汽车突然停止,摩托车意外等。还有足球运动员的顶撞活动、头颈部的扭打动作等等均易造成预部软组织及关节、韧带的损伤,给颈椎病的发生创造了条件,所以应力求避免。

(2)远离风湿寒邪环境,避免过度劳累。改善工作环境,减少劳动强度劳损是颈椎病的主要病因之一,避免劳损,即可减少发病。注意颈椎活动的劳逸结合是预防颈椎病的主要措施。阴冷潮湿的环境,对颈椎的健康也不利。人体长时间处在这种环境中,其寒温之邪就浸入人体,使颈部的筋脉发生率缩,颈椎的活动受到限制。若强做颈椎活动,必然加重损伤,出现颈椎病。

(3)避免错误的身体姿势。在站立及行走时,人要保持昂首挺胸位,眼睛平视,双肩自然下垂。在这个体位下,颈椎处于功能位置,颈椎的内外组织处于相互平衡状态,不易产生损伤。含胸低头行走或站立,以及歪斜头颈长久均会加重颈椎损伤。

(4)注意保暖防寒。冬天应注意保暖颈椎病在冬天发病率高,所以冬天应注意颈部的保暖。感冒能诱发或加重颈椎病病情,故应提前预防和及时治疗;及时对落枕进行治疗;锻炼身体,延缓衰老;矫正畸形。

以上就是有关颈椎病常见的病因内容介绍了,希望对大家有所帮助,日常生活中多进行身体锻炼,预防疾病的感染,同时要注意远离风湿寒邪环境和,注意保暖防寒,这样才能够有效预防颈椎病。

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