关节炎的预防方法介绍？关节炎这类疾病在我们的日常生活中是较为常见的骨科疾病，近年来，生活中患上关节炎的患者变得越来越多，这类疾病在早期时容易被患者所忽视，忽视了疾病的病情，错过较佳的治疗时机，患者不仅痛苦，而且活动受限，因此，不应忽视它，那么，对于关节炎我们要怎么预防呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。
1、减肥、多运动、增加关节活动对于预防骨关节炎也很重要，骨关节炎可以减少僵硬并增加关节活动，减肥是预防骨关节炎的方法之一，这是一个较好的方法，患者的体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。
2、重量不仅降低了膝关节手，还降低了胫骨关节的强度，可以预防疾病的发生，缓解症状，延缓疾病的发展，每天晒太阳，紫外线照射20到30分钟，因为太阳能将维生素D活化为维生素D3，增加钙的吸收，防止骨质流失，延缓关节老化。
3、避免关节损伤，注意运动场地和运动器材的安全，避免受伤，运动前热身，运动量由小到小逐渐增加，不宜参加剧烈运动，大量运动后及时放松，走路时避免摔倒。
4、合理饮食，类风湿性关节炎患者春季应少食韭菜等食物，可多吃牛奶、豆制品、鸡蛋、蔬菜水果等辅食，忌食生冷辛辣食物，多吃温性食物，研究发现，大量摄入抗氧化剂，尤其是维生素C，可以保护关节，防止骨关节炎的进展，因此口服维生素C是有益的。
温馨提示：上述为大家介绍了关节炎的预防方法，希望能为大家带来帮助，生活中对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。
