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平时怎么预防腰肌劳损?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

  生活中很容易就会出现腰肌劳损疾病,让我们的正常工作和生活受到影响,还给患者带来身体上的痛苦.那么,平时怎么预防腰肌劳损?下面就一起来看看杭州江城骨科医院医生是怎么解答的,希望可以给大家带来正确的认识.

 

  1、防止过劳腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.

 

  2、使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以好在木板上加一张10厘米厚的软垫.

 

  3、注意减肥控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼.

 

  杭州江城医院提醒:上述医生给我们简单的讲解了腰肌劳损疾病的一些预防措施,希望可以能给我们大家一定的帮助,在平时积极的做好相关的预防,保护好我们大家的身体健康.

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