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腰椎病要怎么预防

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

  如今,生活及工作压力越来越大,很多人疲于工作导致身体素质严重下滑,进而诱发出一些疾病,对此,我们要引起重视.腰椎病是近年来较为多发的一种骨科病,其危害性不可小觑,那么,腰椎病要怎么预防?我们来看看杭州江城医院医生的介绍.

  腰椎病要怎么预防?解析如下:

  一、多注意休息,劳逸结合,避免身体发生疲劳损伤.

  二、休息时注意卧姿,尽量选用硬板床,让腰背肌肉能够均匀受力,使其缓解日常的疲劳.

  三、工作中不要长时间的维持同一姿势,适时的起身活动下,纾解紧绷的肌肉,以免腰部肌肉出现疲劳性的损害.

  四、做好个人的保暖工作,不要长期在阴凉、潮湿的环境下工作或生活.

  五、多注意身体的锻炼,增强身体的素质,提高对疾病的抵御能力.

  腰椎病要怎么预防?上文讲解的几点知识大家可以参考下,祝大家身体健康.

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