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如何避免腰椎病发生

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/
  如今,社会发展的节奏越来越快,为了适应社会的需求,很多人时常要疲于工作,导致生活和工作难以规律化,久而久之就引发出一些骨科病,损害身体的健康.腰椎病是骨科病中较为常见的一种,其危害性不可小觑,那么,如何避免腰椎病发生?我们来看看杭州江城骨科医院医生的介绍.
 
  如何避免腰椎病发生?解析如下:
 
  一、正确用腰,不要长时间的维持同一腰姿工作,以免出现疲劳性的损伤,会加剧腰椎的退变.
 
  二、夜间休息的时候尽量选用硬板床,使腰肌得到充分休息,避免肌力不平衡,造成腰的劳损.
 
  三、积极做好腰部的锻炼,增强腰部的肌力,维持腰椎的稳定性,防止腰椎发生退变.
 
  四、控制饮食,避免身体超重,以免给腰椎施加过大的负担.
 
  五、提高安全意识,积极做好防护措施,避免腰椎受到外界的暴力损害,加剧腰椎的退变.
 
  杭州江城医院提醒:腰椎病是一种多发骨科病,其危害性不可小觑,积极做好预防工作,是保护身体健康的重要手段,大家要多加重视.上文讲解的几点知识希望对大家有所帮助,祝大家身体健康.
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