常见骨科疾病 : 腰椎间盘突出股骨头坏死风湿类风湿强直性脊柱炎腰腿疼痛

您现在的位置:杭州江城骨科医院 > 腰椎病 > 疾病百科 >

怎么预防腰椎病

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

     怎么预防腰椎病?腰椎部位的重要性在于支撑人体直立,而人体每天几乎有二分之一到三分之二的时间都处于直立状态,因此,腰椎一旦发病就会严重影响大家的正常生活。杭州江城骨科医生发现,适当的预防有助于避免腰椎病,这些方法有:

    一、注意纠正自己错误的身体姿势。改善姿势,劳逸结合。工作生活中要注意自我调节,避免长期做反复固定动作,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率就会相应提高。这样的人可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿, 空余时间坚持做工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。

    二、多锻炼身体腰椎、脊背,增强关节的灵活性和软组织的柔韧性。生命在于运动。现代医学证明,运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使身体强壮,精力充沛,延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环, 增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,从而使骨的强度、韧性增加 ,以延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。所以加强腰部肌肉的锻炼可以增加腰椎的稳定性。

    三、合理饮食,乐观心态。腰痛病患者,思想负担较重,病人应对自己的疾病有所了解,解除不必要的顾虑,树立战胜疾病的信心,配合治疗。日常生活中应注重饮食的搭配与营养,饮食是生命和健康的重要保证,脾为后天之本,主运化,

    以上就是腰椎病的预防方法内容介绍了,腰椎病这种疾病对人体健康、行动的影响是非常巨大的,做好该疾病的预防才能够享受更加自由、轻松的生活。杭州江城医院医生认为,每个人的情况各异,要寻求正确的适合自己的方法猜更加有助于预防此病。

如果您对此还有什么不明白的地方,可直接咨询我院在线医生,医生将会根据您提供的病情给出合理化的健康指导。祝您身体健康!

分享到:

医院环境

杭州骨科医院 杭州好的骨科医院 杭州江城骨科医院 杭州颈腰椎病医院

杭州江城骨科医院官方网址:http://www.bjgkb.com/
医院地址:杭州市下城区体育场路71号(宝善桥旁)京ICP备05012344号-1