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生活中如何预防腰椎管狭窄

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

  生活中不管是什么级别,都是三分治,七分养,尤其是腰椎管狭窄患者更是需要注意,只有在生活中做好预防护理工作,才能避免疾病的危害.那么,生活中如何预防腰椎管狭窄呢?下面就一起来看看杭州江城骨科医院医生的介绍.

 

  1、要坚持体育运动锻炼:想要预防腰椎管狭窄就必须要做好日常的锻炼,尤其是对腰部的锻炼,从而促进腰椎部位的新陈代谢,促进正常的生理功能,而且在腰部肌肉得到锻炼后,就会加大对腰椎部位的保护,增强其稳定性.

 

  2、正确使用腰部的力量:不管是在劳动或者运动过程中,都必须要正确的使用腰部,避免让腰部有出现损伤的机会.如果有出现腰部的慢性劳损时,应当及时的进行治疗,避免腰椎部位的过快老化,从而也会起到预防腰椎管狭窄的作用.

 

  3、要改掉生活及工作中的坏习惯:长时处于坐位工作的人,一定要长时间固定同一姿势后,就会及时的要对姿势进行更换,而且要学会自我进行按摩,从而放松腰椎部位的压力,注意劳逸的结合.在进行搬重物等动作时,要学会配合腿部的力量进行,避免直接作用与腰部力量上.

 

  杭州骨科医院提醒:椎管狭窄的危害很大,严重时甚至导致瘫痪等,因此当发现疑似腰椎管狭窄的症状时,一定要及时到正规医院检查治疗,以免病情恶化,导致严重后果.如还有什么不清楚的地方,可以咨询我们的在线医生,进行详细的了解.

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