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如何预防腰肌劳损?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

    如何预防腰肌劳损?杭州江城骨科医院医生指出:腰肌劳损的预防措施并不难实施,只要大家在自己的生活中多加注意就能做到,可以有效的避免疾病的发生,给自身的健康带来危害.下面内容中对具体的预防方法做了详细介绍,不想受到该病威胁的朋友们就一起来看看吧

 

    1、生活中出现了急性腰扭伤,就要积极的去骨科医院进行治疗,注意休息,避免转变为慢性腰肌劳损。

 

    2、体育运动或剧烈活动前不要忽视了热身准备.如果不在锻炼之前做好准备活动,拉伸肌肉韧带,那么就很容易出现扭伤、拉伤的情况,增加患上腰肌劳损的几率。

 

    3、防止潮湿,寒冷受凉.尽量不要再潮湿的地方坐卧休息,在天气变化时要注意衣物的添减,不要穿湿衣服,否则寒冷潮湿的侵袭会影响到腰部的血液循环,很容易引发软组织的炎性反应。

 

    4、纠正不良的腰部姿势,长期腰部姿势不良会增大腰椎及其周围组织的张力,引发病变,所以大家在生活中要尽量避免长时间弯腰和保持一个腰椎姿势不变,在工作时要注意起身活动一下。

 

    杭州骨科医院提醒:大家千万不要忽视了腰肌劳损的危害,应该重视起来,积极做好防治工作,以便尽早摆脱疾病的困扰.如还有其他方面不清楚的地方,可以在线咨询我们的医生,进行详细的了解.我们将竭诚为您服务。

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