常见骨科疾病 : 腰椎间盘突出股骨头坏死风湿类风湿强直性脊柱炎腰腿疼痛

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杭州哪个医院治疗腰椎病好

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

    腰椎病在我们生活中虽然是非常常见的一种骨科疾病,但是此病严重的影响了我们的生活质量和工作质量,那么对腰椎病患者来说,在日常生活中患了腰椎病要怎么治疗腰椎病?下面就由杭州江城骨科医院医生介绍关于腰椎病的运动疗法:

  1、按摩腰眼

  两脚并立,双手掌对搓发热以后,双手掌用力向下推摩到尾骶部,然后再向上推回到背部。

  2、风摆荷叶

  两脚并立,比肩稍宽。双手叉腰,拇指在前,腰部自左向前、后、右作回旋动作,再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直,膝部勿屈,上体伸直,两手轻轻托护腰部,回旋的圈子可渐渐增大。

  3、弓步插掌

  两脚并立,与肩同宽,两臂下垂。①右手伸向前方,右掌向右搂回腰际抱肘,左掌向右方伸出。身体向右转,成右弓步。②左掌向左方平行搂回腰际抱肘,右掌向正左方伸出,身体向左 转,成左弓步,眼看插出之手掌,手向外插出的动作可稍快。

  4、转腰推碑

  两脚并立、比肩稍宽、两臂下垂。①向左转体,右手呈立掌向正前方推出,手臂伸直肩平,左手握拳抽至腰际抱肘,眼看左后方。②向右转体,左手呈立掌向正前方推出,右掌变拳抽回 至腰际抱肘,眼看右后方。推掌的动作要缓慢,手腕稍用力,臂部不要僵硬,转体时头颈与腰部同时转动,两腿不动,推掌与握拳抽回腰间的两臂速度应该一致。

  以上的内容就是杭州骨科医院医生为大家介绍的腰椎病运动疗法,希望对大家能有所帮助。你如果还有其他的疑问,可以在线咨询我院骨科医生,相信医生会给你满意的答案。

 

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