预防腰肌劳损的方法尽管有很多的，但是，预防成功率却没有很高，随着腰肌劳损患者逐渐的升高，腰肌劳损的出现多是因为患者劳累过度产生的，随着腰肌劳损是比较常见的骨科疾病，但是很多人还是一如既往的患上腰肌劳损，所以，预防腰肌劳损是很重要的。
一、平常应当加强对腰部的正确使用和保健。在我们工作和生活的时候，应该主要自己的腰部，使用腰部也是需要注意的，不要让腰部过度的负重的，这样只会导致腰部疾病出现，还有就是腰部的合理的使用，加强腰部的锻炼使腰部可以更加的健壮。
二、人体的坐姿一直都是导致人体的腰部和颈椎疾病的一个很大的致病因素，一个好的坐姿不仅可以防止疾病的发生，也可以保持长期的工作不会产生疲劳感。尽量的保持自己的腰部的坐姿。
上述介绍了腰肌劳损的预防方法，腰肌劳损一般表现出来的症状，主要是腰或腰骶部疼痛，这样反复的发作，腰肌劳损的疼痛会根据天气的变化，进一步的慢慢的变化的，症状不同，带来的疼痛感，也是不同的，只有好好的照顾腰部才不至于出现腰肌劳损类的疾病。
