腰腿疼痛以前大多数是老年人的常见疾病，但是现在腰腿疼痛却已经成了一种职业病，许多长期保持固定姿势的工作人群也患上了该病。颈肩腰腿疼痛的症状如果长期不能治好，会引起其它疾病，因此我们要做好预防工作。下面杭州江城骨科医院客服给我们介绍怎样来预防腰腿疼痛？
1、坐位工作时间长时可以考虑时站时坐，偶尔站起来做事，也可以边做事边走动，这样就不致只有一组肌肉被迫长时间支撑身体，把一只脚搁在凳子或是其他东西上也是好主意。一定要牢记，对于减轻腰部的负荷来说，卧比站好，站比坐好，尤其是长时间弯腰坐，腰部承受的负荷是大的，对腰部的害处也大。
2、 谨慎运动 运动对腰背有益，但是也可能有害，尤其是过度向前弯身，手指触到脚趾的支作更可能伤腰，腰伤常见的起因，就是做向前弯身的动作。大幅度的腰部扭动或旋转动作，可能导致椎间盘突出而出现腰背或腰腿疼痛。
以上就是我院骨科客服对腰腿疼痛预防方法的简单介绍，希望大家在生活中引起注意，一旦出现腰腿疼痛一定要及时去正规医院治疗。如果你还有其他是疑问，可以在线咨询杭州江城骨科医院客服，祝患者们早日恢复健康！
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