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怎样预防腰腿疼痛

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

    腰腿疼痛以前大多数是老年人的常见疾病,但是现在腰腿疼痛却已经成了一种职业病,许多长期保持固定姿势的工作人群也患上了该病。颈肩腰腿疼痛的症状如果长期不能治好,会引起其它疾病,因此我们要做好预防工作。下面杭州江城骨科医院客服给我们介绍怎样来预防腰腿疼痛?

  1、坐位工作时间长时可以考虑时站时坐,偶尔站起来做事,也可以边做事边走动,这样就不致只有一组肌肉被迫长时间支撑身体,把一只脚搁在凳子或是其他东西上也是好主意。一定要牢记,对于减轻腰部的负荷来说,卧比站好,站比坐好,尤其是长时间弯腰坐,腰部承受的负荷是大的,对腰部的害处也大。

  2、 谨慎运动 运动对腰背有益,但是也可能有害,尤其是过度向前弯身,手指触到脚趾的支作更可能伤腰,腰伤常见的起因,就是做向前弯身的动作。大幅度的腰部扭动或旋转动作,可能导致椎间盘突出而出现腰背或腰腿疼痛

  以上就是我院骨科客服对腰腿疼痛预防方法的简单介绍,希望大家在生活中引起注意,一旦出现腰腿疼痛一定要及时去正规医院治疗。如果你还有其他是疑问,可以在线咨询杭州江城骨科医院客服,祝患者们早日恢复健康!

 

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