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学生要如何预防颈椎病?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

  颈椎病比较近几年来发病率越来越高,很多学生因为长期的低头看书和不良习惯,引起颈椎病的发生,给学生的健康和学业带来极大的影响.那么,学生要如何预防颈椎病呢?关于这点下面就一起来看看杭州江城骨科医院医生的介绍.

 

  一、纠正不良习惯:学习中定期改变头颈部体位,头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动,及时消除疲劳,避免趴在桌子上看书写字,定期抬头远视,保持良好的颈椎姿势.

 

  二、选用合适桌椅:可换用可自由调节高度的桌椅,做一个与桌面呈15~30°的斜面工作板或斜面桌使用,以缩短眼睛与桌面的距离,减少颈椎前屈的程度,使头、颈、胸保持正常的生理曲线,降低颈椎发生病变的几率.

 

  三、坚持适当的锻炼.学生们一定不要忽视了锻炼的重要性,应该要坚持进行适当的锻炼,尤其是针对颈椎功能的锻炼,这样也能帮助自己远离颈椎病的危害.

 

  杭州江城医院提醒:学生如果出现头晕,恶心,颈部不适的情况,就应该及早的去专业骨科医院进行检查确诊.看看是否是颈椎病造成的,避免给自身带来危害.如果还有其它的常识需要了解,可以具体的咨询在线客服,他们会为您详细解答.

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