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颈椎病要怎么运动治疗

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

    随着颈椎病的逐步上升,颈椎病在人群当中现在非常常见,杭州江城骨科医院医生表示运动对于颈椎的治疗也是很有帮助的,下面我们就来一起了解下颈椎病怎么运动治疗

  1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

  2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

  3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次

  4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

  5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

  6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

  7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

  8、用拇、食指掐揉人中穴。

  9、提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

  通过上述杭州江城骨科医生的介绍,大家是不是对颈椎病怎么运动治疗都有所了解了。但是要注意症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。如果你还有什么不明白的地方,可以在线咨询我院骨科医生,我们将竭诚的为你服务!

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