常见骨科疾病 : 腰椎间盘突出股骨头坏死风湿类风湿强直性脊柱炎腰腿疼痛

您现在的位置:杭州江城骨科医院 > 颈椎病 > 疾病百科 >

颈椎病要怎么预防好

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

    目前随着生活的改变,不光是老年人会患上颈椎病,很多长时间站立或者坐着工作的人都会引发颈椎病。所以对颈椎病的预防很重要,那么颈椎病要怎么进行预防呢?下面就请杭州江城骨科医院医生为大家介绍下。

  一、平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

  二、要防止酗酒,酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。

  三、长期0头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就是站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

  四、预防颈椎病还要准备一个好枕头,按人体颈部解剖的生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太0,应掌握在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻,宽度好在相当于肩至耳的 距离即可,柔软度以不易变形为度。

  五、补充钙及维生素,这对预防颈椎病也是有好处的。钙是构成人体骨骼的主要成分,维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素,还能促进全身的血液循环,有利于体内代谢废物排 出,平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜,必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

  通过上述杭州江城医院骨科医生的介绍,相信大家对颈椎病的预防已经有所了解了。如果您还有什么不明白的地方,可以在线咨询我院骨科医生,希望能带给你更多的帮助!

分享到:

医院环境

杭州骨科医院 杭州好的骨科医院 杭州江城骨科医院 杭州颈腰椎病医院

杭州江城骨科医院官方网址:http://www.bjgkb.com/
医院地址:杭州市下城区体育场路71号(宝善桥旁)京ICP备05012344号-1